跑酷视频教程:顺风旗

日期:2016-01-05 13:23 返回首页  推荐好友阅读

跑酷视频教程:顺风旗

TIM顺风旗跑酷视频教程

    跑酷顺风旗主要是靠得臂力和腰力,臂力主要是下面的那只手。腰力是把身体打横的时候用。一开始先把动 作做好,尤其是手上的动作,是两手同向还是异向。看自己发力适合最好。刚开始练的时候最好把身体往上。类似倒立在杆上,有一点角度就好。再慢慢往下,靠腰力撑着就是横向的了。这个急不来,慢慢练。

    双手手腕力量。臂力。以及两侧腰部的肌肉。手腕:下蹲用手腕尽量支撑身体重量多练倒立 顺风旗属于跑酷中的倒立派 要多练腰腹肌 和肱2肱3

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