如何训练跑酷反身跳

日期:2014-04-12 00:46 返回首页  推荐好友阅读

   跑酷基本动作有38种之多,小编今天给大家说的是跑酷的反身跳,下面我们就看图学习跑酷反身跳吧。

  (1)反身跳:起跳的瞬间身体不是正对障碍物而是侧身的,靠墙的内侧脚为主要的发力脚,靠近障碍物的手反向支撑,指尖向障碍物内侧,双脚起跳双手支撑身体向后转。

  (2)身体向后转体,转体的一个窍门,转体先转胯,胯连接髋再把腰带过去,这样的反身跳才稳,当身体和障碍物差不多在一个垂直平面上的时候。

  a.之前反向支撑的手向后推把人用力的往前推出去。

  (3)b.继续转身....

  (4)落地前的一个小动作:不做主要支撑的那条胳膊朝外打开可以让你更好的转身

  一个小建议:如果觉得障碍物的高度对自己有难度,可以选择低的地方做,甚至是平地做,先把动作要领掌握好了就可以慢慢加难度,只要喜欢只要你坚持练就能练好,人人都能练跑酷。

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