跑酷选择鞋子建议

日期:2017-06-06 11:35 返回首页  推荐好友阅读

 玩跑酷,一双鞋子很重要。普通青年穿Kalenji,文艺青年穿飞跃鞋,二逼青年穿尖头皮鞋。事实上,每个跑酷初学者,都会对穿什么鞋子训练有这样那样的疑问。有时候,一双百元以内的跑鞋就很适合跑酷训练穿着,而一些贵的要死的所谓的“跑酷鞋”,只能用来装B,真的穿着跑酷就很容易变成傻逼。

选购跑酷训练鞋的一些要点

    重量要轻

    理想的跑酷鞋应该是尽可能地轻。这个不用多说,当你训练了一整天,就自然会体验到有一双轻盈的鞋子的好处了。跑酷作为一项追求极度自由的运动,对身体的累赘当然是越少越好。

    鞋底要薄

    尽管很多人觉得厚鞋底可以提供良好的缓震性,但是对于跑酷训练,厚鞋底是绝对不提倡的。很多时候,厚鞋底可以掩盖粗糙的跑酷技术(比如糟糕的落地)。但是在跑酷训练的过程中,我们追求的是一个脚底对环境感知的敏感度。厚鞋底提供的良好缓震会麻痹训练者的感知。然而当穿上薄底鞋时,很多技术问题就一下子暴露了出来。尤其是某些NIKEAIR系列,强大的后跟缓震气垫,2米跳下脚跟着地不痛不痒,换上飞跃脚跟着地试试,120准备。

    设计

    我们喜欢的鞋底应该是由一整块橡胶构成,因为这样不容易脱胶。那种鞋底东一块西一块,地图样的橡胶(下图红圈),经过一段时间的训练,很容易脱胶。

 

跑酷运动鞋
 

足弓(中底)

    理想的跑酷鞋应该要有一个足弓的设计(板鞋就没有足弓,完全平底,于是不推荐任何板鞋)。足弓部分的凹陷设计对跑酷是一种额外的安全补助,当精确落在栏杆神马的地方,重心过头了,往前滑了,这个凹陷的中底设计可以卡一下,不至于一下子滑脱。但也不是绝对,比如飞跃鞋,这种鞋底有够薄并且有出众的柔韧度,这样就可以利用人类脚底的自然足弓曲线来达到同样的目的。另外值得注意的一点是,有很多运动鞋的中底部分会有硬的塑料(上图蓝圈),尤其是许多篮球鞋。这个设计是非常不推荐的,对跑酷相当不利,因为如果是硬塑料部分落在栏杆上,很容易滑脱。

鞋底橡胶材质

    同样是橡胶,抓地性、耐久性却可以有很大的差别。通常来说,越软的橡胶抓地性越好但是越不耐磨;反之,越硬的橡胶抓地性越差越耐磨。不推荐白色的橡胶底,比如某些NikeFree,非常地不耐磨,抓地性还很一般,又贵。

LINK推荐的跑酷鞋:

    PumaKaboRunner

    整双鞋非常轻盈柔软,鞋底厚薄适中,整块橡胶抓地性很好,耐磨程度也不错,样子也挺不错,是本人的最爱。唯一的缺憾是,这款国内已经停产了,现在Puma的折扣店可以买到鞋底是差不多的,鞋面稍有不同的几款,价格也都还算合理。

 

跑酷运动鞋
 

飞跃鞋

    这个鞋就更不用多介绍了吧,在全球跑酷界非常流行。作为训练用鞋,它是接近完美的。强大的抓地,轻盈的鞋身,薄底,柔软,给予跑酷练习者以极佳的地面触感,可以很好地感知环境。几乎零缓震的鞋底帮助练习者检验自己的落地、起跳和助跑是否正确。更关键的是它的价格可以忽略不计!

 


 

    其实市场上适合跑酷的运动鞋还真不少,比如Kalenji,比如AdidasFluidTrainer,等等。但是篇幅有限,就不一一例举了。总结一下,跑酷训练鞋的选购原则就是:

    轻

    柔软

    抓地性好

    鞋底最好是一整块橡胶

    鞋底不能太厚

    样子不能太丑

    价格适中

    另外市场上还有一些自称是“跑酷鞋”,比如KSWISS某款,我觉得更多是噱头,价格都虚高,这里就不多说了,免得人家告我。但是如果朋友有强迫症,一定要买双名副其实的“跑酷鞋”,可以考虑5.10Freerunners。淘宝一下吧,这鞋可不便宜。

关于赤足训练

    国内很少有人这么干,但是在国外却相当流行。虽然这篇文章谈论的是鞋子,但是实际上,脱掉鞋子光脚训练是非常有好处的。赤脚训练给你极佳的触感和敏感度,并且让你随时注意调整自己的落地和起跳。虽然说赤脚做高强度的训练是相当难的,但是偶尔脱掉鞋子,赤脚玩玩,对于技术的理解还是相当有裨益的,在赤脚训练过以后,脑子里会有一个意识,“噢,我的落地是错的,没有鞋子的缓震,赤脚会痛死”,这样也就有了一个调整自己技术动作的意识。国外有一些大神,但凡训练,一律不穿鞋,脚底茧子已经比鞋底厚了,直接踩弯钉子。对于从未赤脚训练过的朋友,如果真的想赤脚玩,记得要循序渐进。从学会赤脚跑步开始,一点点磨练。否则一开始直接高强度赤脚训练,120在所难免。


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